Quả trứng gà chứa polyphenol, carotenoids, nguồn chất xơ dồi dào giúp ngừa bệnh tim mạch, chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể,là nhiều loại quả bổ ích ích tuyệt đối hoàn hảo mà ít ai nghĩ đến.
Bạn đang xem: Quả lòng đỏ trứng gà
Giá trị bồi bổ của quả trứng gà
100g thịt trái lê ki ma tươi cung ứng đến 13% nhu cầu vitamin B3 mà cơ thể cần hàng ngày cùng 2,3g protein cùng 143,8 calo. Chưa dừng lại ở đó, loại quả này còn hỗ trợ vitamin C, vi-ta-min A, chất xơ, canxi.
143,8 calo 2,3g protein 25g carbs Glucose: 8,4g Fructose: 4,7g Sucrose: 1,7g Inositol: 0,06gQuả lêkima (quả trứng gà) rất có thể ăn trực tiếp khi quả chín hoặc từ trái chín triết xuất sang dạng bột khô để sử dụng. Một muỗng canh (7,5 gram) bột trái trứng con kê cung cấp: 30 Calo, 0g Protein, 0g hóa học béo, 6g Carbs, 1,5g đường, 2g hóa học xơ.
Bột từ quả lê ki ma rất có thể được sử dụng thay thế cho đường trắng khi làm bánh; chế biến món tráng mồm hoặc những món nạp năng lượng khác. Kết cấu của bột lê ki ma khá tương tự với đường tinh luyện và mang mùi vị của con đường nâu.
Công dụng và ích lợi của trái trứng gà
1. Tăng cường sức khỏe con đường ruột, xuất sắc cho hệ tiêu hóa
Quả lêkima bao gồm tác dụng nâng cấp và bức tốc sức khỏe con đường ruột. Lượng chất chất xơ trong lê ki ma rất dồi dào và rất có thể sánh ngang cùng với chuối.
Chất xơ có công dụng ngăn dự phòng và làm giảm táo bón; đồng thời chế tác điều kiện dễ ợt để lợi trùng phát triển phía bên trong hệ tiêu hóa. Lúc hệ vi sinh vật đường ruột cân đối sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất ra mắt trơn tru; tăng sức khỏe cho hệ miễn kháng tổng thể. Ngoài ra còn nâng cấp các triệu chứng rối loạn đường ruột; bao gồm hội triệu chứng ruột kích say đắm (IBS) với viêm loét đại tràng.
2. đựng được nhiều chất kháng oxy hóa
Trong trái trứng gà bao gồm chứa lượng chất cao polyphenol với carotenoids; nhị nhóm chất chống lão hóa được biết đến với sệt tính kháng viêm, phòng ung thư và tăng tốc sức khỏe tim mạch.
3. Kiểm soát lường con đường trong máu
Quả trứng gà rất giàu carbs (Cacbohydrat) và chất xơ phức tạp và hoàn toàn có thể làm giảm tài năng hấp thụ đường đơn giản dễ dàng của cơ thể. Điều này rất có thể giúp chống ngừa lượng đường trong máu tăng nhiều và điều chỉnh lượng đường trong máu.
Do rất giàu carbohydrate nhưng mà khi ăn vào, quả lê ki ma sẽ hỗ trợ cho cơ thể họ năng lượng quan trọng để “cứu đói” cũng tương tự thực hiện các chuyển động thường nhật. Hóa học xơ sẽ làm cho chậm quy trình tiêu hóa và quá trình hấp thụ carbohydrate năng lượng; trường đoản cú đó cung ứng lượng đường trong huyết trở nên ổn định hơn.
4. Giỏi cho mắt
Màu vàng của trái trứng kê chứa hàm lượng xanthophyll và vitamin C cao được biết giúp tăng tốc sức khỏe của mắt với thị lực tốt.
5. Làm đẹp da
Hàm lượng niacin, beta- carotene, sắt và những chất xơ cũng giống như những thành phần phòng oxy hóa bao gồm trong trái trứng con kê - lêkima giúp tái tạo thành tế bào giúp da săn chắc, khỏe mạnh.
Cách làm cho kem trắng da toàn thân từ trái trứng con kê - lêkima:
Trước tiên, rửa ráy qua bởi nước nóng để đào thải da chết và giãn lỗ chân lông. Lấy 3 đến 5kg lê ki ma, 10 hộp sữa chua, thêm tinh chất dầu cam. Lêkima quăng quật vỏ, hạt rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn với sữa chua và tinh dầu cam. Xay chấm dứt quết gần như lên da sau đó mat-xa vơi nhàng, làm tiếp tục da của bạn sẽ trắng đẹp hơn trông thấy.6. Tăng tốc sức khỏe mạnh tim mạch
Hàm lượng polyphenol gồm trong quả lêkima giúp đảm bảo an toàn chống lại dịch tim. Polyphenol là các hợp hóa học thực vật bổ ích được cho là bảo vệ chống lại huyết áp cao và bệnh tim mạch.
7.Chống ung thư
Quả trứng gà gồm chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, polyphenol cùng carotenoids; nhị nhóm hóa học chống oxy hóa giúp bức tốc sức khỏe, hạn chế lại ung thư.
8.Hỗ trợ khám chữa tiểu đường
Chất xơ tổng hợp trong trái trứng gà có thể bảo đảm an toàn chống lại dịch tiểu đường bằng phương pháp cải thiện độ nhạy bén insulin và phòng ngừa sự tăng đột biến lượng đường trong tiết sau bữa ăn hoặc bữa tiệc nhẹ.
Những lưu Ý lúc Ăn Trứng Gà
Trứng gà cực tốt đối với cơ thể của con người và đặc biệt là tốt với những thiếu nữ mang thai. Trong quả trứng gà tất cả rất nhiều công dụng có thể làm giảm mỡ máu, tăng chất xơ. Điều này cực tốt cho thai nhi. Tuy vậy nó cũng dễ khiến cho nên đầy hơi, nặng nề chịu. Vậy yêu cầu hãy nỗ lực ăn một cách tất cả liều lượng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu.
Quả trứng con kê là một số loại quả có chức năng tuyệt vời mà ít ai nghĩ đến, trong quả trứng gà cất polyphenol, carotenoids, nguồn chất xơ đầy đủ giúp ngừa bệnh về tim mạch, kháng oxy hóa cực tốt cho cơ thể.
Xem thêm: Top 5 Data Migration Trends, Global Big Data Analytics Market
Quả trứng kê là loại quả siêu thân thuộc với người Việt, đặc biệt quan trọng tại các vùng quê, cây trứng con gà được trồng không hề ít và ngoài ra giá trị dinh dưỡng và tác dụng tốt cho sức mạnh ít tín đồ biết đến.
Đặc điểm của quả trứng gà
Cây trứng con gà hay có cách gọi khác là Lêkima, tên kỹ thuật Pouteria lucuma, có xuất phát từ nam Mỹ. Cây cao cho tới 20m và tất cả quả hình tròn hơi thon dài, lúc chín gồm màu xoàn sậm, bên phía bên trong ruột tất cả màu như lòng đỏ trứng gà, hạt màu nâu đen, khi ăn uống có vị ngọt thơm, mềm. Trái xanh nạp năng lượng chát, bao gồm nhựa màu trắng. Tên gọi “trứng gà” miêu tả đúng đặc điểm quả của chủng loại quả này.
Quả trứng con gà chín quà cả bên trong và bên ngoài
Tác dụng của quả trứng gà
Nhiều tín đồ sẽ bất thần về những tính năng tuyệt vời của trái trứng con kê (Lêkima) đem lại.
1. Chống oxy hóa
Trong trái trứng gà tất cả chứa lượng chất cao polyphenol và carotenoids, hai nhóm hóa học chống oxy hóa được biết đến với sệt tính chống viêm, phòng ung thư và bức tốc sức khỏe tim mạch.
2. Xuất sắc cho mắt
Màu vàng của trái trứng con kê chứa hàm vị xanthophyll với vitamin C cao biết đến giúp bức tốc sức khỏe mạnh của mắt cùng thị lực tốt.
Xanthophyll cùng vitamin C trong trái trứng gà xuất sắc cho mắt
3. Kiểm soát điều hành lượng con đường trong máu
Quả trứng kê rất giàu carbs (Cacbohydrat) và chất xơ tinh vi và có thể làm giảm khả năng hấp thụ đường đơn giản của cơ thể. Điều này có thể giúp ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng dần đều và kiểm soát và điều chỉnh lượng đường trong máu.
4. Tăng tốc sức khỏe khoắn tim mạch
Hàm lượng polyphenol tất cả trong trái lêkima giúp đảm bảo chống lại căn bệnh tim.
Polyphenol là các hợp hóa học thực vật có lợi được mang đến là bảo vệ chống lại áp suất máu cao và bệnh về tim mạch.
Quả trứng gà giỏi cho tim mạch
5. Hỗ trợ điều trị đái đường
Chất xơ hòa tan trong trái trứng gà tất cả thể bảo vệ chống lại dịch tiểu đường bằng phương pháp cải thiện độ tinh tế insulin và ngăn ngừa sự tăng ngày một nhiều lượng mặt đường trong máu sau bữa ăn hoặc bữa ăn nhẹ.
6. Giỏi cho tiêu hóa
Trong quả Lêkima có chứa hàm vị chất xơ hài hòa và chất xơ không hòa tan. Hóa học xơ ko hòa bổ sung cập nhật số lượng lớn vào phân và phòng ngừa táo bón bằng cách giúp thực phẩm di chuyển trơn tru qua ruột.
Chất xơ hài hòa nuôi dưỡng vi trùng đường ruột có lợi, tạo nên các axit béo chuỗi ngắn (SCFA) như acetate, propionate với butyrate giúp những tế bào vào ruột khỏe mạnh mạnh. Hình như còn cải thiện các triệu chứng rối loạn đường ruột, bao gồm hội triệu chứng ruột kích mê thích (IBS) với viêm loét đại tràng.
7. Chống ung thư
Quả trứng gà bao gồm chứa lượng chất chất chống oxy hóa cao, polyphenol và carotenoids, hai nhóm hóa học chống lão hóa giúp bức tốc sức khỏe, cản lại ung thư.
8. Thẩm mỹ da
Hàm lượng niacin, beta- carotene, fe và các chất xơ cũng giống như những thành phần chống oxy hóa tất cả trong trái trứng kê - lêkima giúp tái sinh sản tế bào giúp da săn chắc, khỏe mạnh.
Tác dụng thẩm mỹ da của trái trứng gà (lêkima)
Tham khảo giải pháp làm kem white da body từ trái trứng con kê - lêkima:Trước tiên, tắm qua bởi nước ấm để loại bỏ da chết và giãn lỗ chân lông. Mang 3 đến 5kg lê ki ma, 10 vỏ hộp sữa chua, thêm tinh dầu cam. Lêkima quăng quật vỏ, phân tử rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng với sữa chua với tinh dầu cam. Xay hoàn thành quết phần đông lên da tiếp đến mat-xa dịu nhàng, làm liên tục da của các bạn sẽ trắng đẹp hẳn lên trông thấy.
Dinh dưỡng trong trái trứng kê (Lêkima)
Quả lêkima (quả trứng gà) có thể ăn trực tiếp khi quả chín hoặc từ quả chín tinh chiết sang dạng bột khô nhằm sử dụng. Một muống nêm canh (7,5 gram) bột quả trứng con kê cung cấp: 30 Calo, 0g Protein, 0g chất béo, 6g Carbs, 1,5g đường, 2g chất xơ.
