Môn võ taekwondo có hai trường phái được phân tách bóc rõ ràng với có những cấp bậc đai khá giống nhau. Toàn bộ các võ sinh cần học tập, rèn luyện trang nghiêm để cho kịp thời gian thi tranh đấu đai. Cấp đai càng mập thì thời gian tập luyện càng lâu cùng mức độ khó càng cao. Các đai trong taekwondo là gì? Vậy võ Taekwondo đai làm sao cao nhất? Hãy cùng tìm hiểu với nam Việt sport ngay tiếp sau đây nhé.
Bạn đang xem: Các đòn đá trong taekwondo
1. Khối hệ thống các lắp thêm bậc, đai vào phái ITF
Trường phái Taekwondo ITF sẽ sở hữu 18 cấp độ tăng dần, được gọi là 18 cấp độ lên đẳng. Khi new bắt đầu, mỗi học tập viên sẽ tiến hành phân lever 10, sau khoản thời gian luyện tập, cho 3 hoặc 6 mon sau có thể chuyển lên cấp độ. Mặc dù nhiên, cho tới khi võ sinh bao gồm đai đen, thì bạn sẽ phải mất khoảng hai năm mới thi đỗ để được thăng đẳng một lần.
Môn phái ITF Taekwondo được pháp luật 5 cung cấp (gup) cùng 5 cấp đai (dan) với những màu từ trắng, vàng, xanh, đỏ và cao nhất là đai đen. Khi tân môn sinh bắt đầu luyện cấp, sẽ bước đầu từ cấp 10, có nghĩa là đai trắng với tăng dần lever theo số cấp lên đến mức cấp 1 (đai đỏ). Cấp độ dan tăng vọt lên buổi tối đa là 9 dan (ITF) cùng với Kukkiwon sẽ lên tới 10 dan.
Thông thường, cửu đẳng cùng rất mười đẳng đã là level cao thủ của môn phái, phần nhiều võ sư bình thường sẽ quan yếu đạt được. Khối hệ thống Kukkiwon sẽ không chất nhận được các môn sinh bên dưới 15 tuổi đạt đẳng cấp.
Thay vào đó, những học viên sẽ tìm kiếm được poom hoặc thương hiệu “võ sinh đai black ít tuổi.” Một môn sinh chưa tới tuổi trưởng thành có thể đạt 4 poom và toàn bộ các poom này đang trở thành đẳng cấp khi học sinh đạt đến giới hạn độ tuổi với vượt qua kỳ thi ở lever tiếp theo.
2. Hệ thống những máy bậc, đai bao gồm trong phái WTF
Phái WTF gồm những cấp đai là: Đai trắng (cấp 8), Đai tiến thưởng (cấp 7), Đai xanh (từ cấp cho 6 – 5), Đai nâu (từ cung cấp 4 – 3), Đai đỏ (từ cấp 2 – 1) với Đai đen (nếu môn sinh vẫn không đủ 18 tuổi nhưng đạt đai đen thì sẽ được cho đeo đai đỏ đen, môn sinh này chỉ được treo đai đen cho đến khi đầy đủ 18 tuổi).
Hệ phái Taekwondo WTF sẽ có 9 trình độ chuyên môn (gup) tương xứng với 8 cấp và đai đeo sẽ có được 7 màu đai (dan). Tân võ sinh vào trường luyện sẽ ban đầu từ cấp 8 (đai trắng) rồi sẽ được nâng dần trình độ chuyên môn theo thứ tự xuống cấp 1 (đai đỏ).
3. Rất nhiều nội dung, bài bác thi lên cấp, đai và đẳng của WTF
3.1. Cung cấp 8 lên 7 và cấp cho 7 lên 6
– Căn bản: bài xích thi 10 đòn đấm trung.
– Quyền: bài xích Thái Cực tiên phong hàng đầu hoặc số 2 (Taeguek 1 Jang, Taegeuk 2 Jang).
– Tam thế đối luyện: gồm bao gồm 3 đòn cơ bản.
3.2. Cung cấp 6 lên cấp cho 5
– Căn bản: bài xích thi 10 đòn đấm trung cùng với 4 đòn đá: tương xứng là đá ngang (Yeop chagi), đá trước (Ap chagi) với đá vòng cầu (Dollyo chagi).
– Quyền: bài thi là bài xích quyền Thái cực số 3: Taeguek Sam-Jang.
– Nhất chũm đối luyện: gồm bao gồm 4 đòn cơ bản.
3.2. Cấp cho 5 đến cung cấp 2
– Căn bản: bài xích thi 10 đòn đấm trung với 4 đòn đá: tương xứng đá trước (Ap chagi), đá vòng cầu (Dollyo chagi) với đá ngang (Yeop chagi). Chế tạo đó là bài xích thi đá số 4 (Dwiola Yeop chagi).
– Quyền: Taeguek Sa-Jang, Taegeuk Yuk-Jang, Taegeuk Oh-Jang với Taeguek Chil-Jang.
– Nhất cố kỉnh đối luyện: gồm bao gồm 4 đòn nhà yếu.
– song đấu: bề ngoài là đấu tính điểm và các võ sinh đồng cấp sẽ đấu cùng với nhau.
3.4. Câu chữ thi của đai đỏ cung cấp 1 upgrade lên tốt nhất Đẳng Huyền Đai
– Điều kiện dự thi: thí sinh tham gia có đai đỏ cấp một trong các ít duy nhất 6 tháng.
– tưng năm thường sẽ tổ chức 2 đợt thi lên cấp.
– Căn bản: bài xích thi 10 đòn đấm trung cùng rất 4 đòn đá (như trên).
– Quyền: bài thi một là Thái cực số 8 (Taeguek Pak-Jang). Bài bác thi 2 sẽ tiến hành bốc thăm thiên nhiên trong bài xích từ Thái cực 1 cho đến Thái rất 7.
– bài thi Nhất cố kỉnh đối luyện gồm tất cả 5 đòn: Theo kỹ thuật được chính sách bởi HLV trưởng của Liên Đoàn Taekwondo Việt Nam. Đòn đánh 1 là đòn đánh tay, đòn 2 là đòn đá chân, đòn phối hợp 3 là kết hợp cả chân và tay, đòn đánh 4 sẽ là đòn bay, đòn tiến công 5 là đòn tấn công sáng tạo (tổng hợp).
– tuy nhiên đấu từ do: hiệ tượng thi đấu được tính điểm 2 trận của các thí sinh đồng cấp.
– bài bác thi thể lực: Võ sinh bên dưới 16 tuổi thực hiện 30 lần kháng đẩy, học sinh từ 16 tuổi trở lên triển khai 60 lần kháng đẩy..
– Bài kiến thiết phá: Đối với phái mạnh võ sinh sẽ sử dụng sức mép ngoại trừ của bàn tay để chặt vỡ 1 viên gạch men thẻ. Còn đối với nữ võ sinh hay những võ sinh dưới 16 tuổi sẽ không thực hiện bài thiết kế phá này.
4. Kỳ thi thăng Đẳng (Dan)
4.1. Sơ cấp cho Huyền đai ( từ cung cấp 1 Dan mang đến 3 Dan)
– Điều khiếu nại dự thi: Thí sinh gia nhập phải có cấp Đẳng lúc này với 1 thời hạn bằng với cấp cho Đẳng hiện tại (tính bởi năm).
– Kỳ thi được tổ chức triển khai mỗi năm 2 lần.
– Quyền: bài thi một là Koryo Poomsae so với 1 Dan với Keumgang Poomsae so với 2 Dan. Còn với bài bác thi 2 thì ban tổ chức triển khai sẽ thực hiện bốc thăm ngẫu nhiên một trong các 8 bài thi.
– bốn thế chiến tranh độc đáo, bao gồm 5 cách di chuyển hoàn toàn có thể lựa chọn, gồm đòn tay, đòn chân, đòn tay với chân phối hợp, đòn bay và đòn sáng tạo (Tổng hợp).
– tuy nhiên đấu tự do: hình thức thi đấu sẽ tiến hành tính điểm 2 trận của hai thí sinh đồng cấp đấu cùng với nhau.
– Thể lực: hiệ tượng và ngôn từ thi tương tự thi 1 Dan.
– Công phá: sử dụng mép ngoài của bàn tay, triệu tập lực cùng chặt vỡ lẽ miếng gạch thẻ. Đối với phần tranh tài của phái nam môn sinh thì đề nghị chặt vỡ vạc từ 2 – 3 viên, còn đối với nữ môn sinh thì yêu cầu đề xuất chặt vỡ lẽ 1 – 2 viên gạch thẻ.
4.2. Trung cung cấp Huyền đai (từ cấp 4 Dan mang lại 5 Dan)
– gần như võ sinh có cấp đai từ một Dan mang lại 3 Dan thì yêu cầu đeo bảng tên nền black với chữ đỏ.
– Kỳ thì sẽ được tổ chức mỗi năm một lần.
– Quyền: hình thức và nội dung giống như như kỳ thi trước.
– Nhất gắng đấu luyện sẽ bao hàm 5 đòn khác biệt tương ứng với những tư nỗ lực đối luyện đứng cùng đối luyện ngồi.
– tuy nhiên đấu từ bỏ do: hiệ tượng thi đấu sẽ tiến hành tính điểm 2 trận thi đấu của nhì thí sinh tất cả cùng cung cấp đai.
– Thể lực: hình thức và văn bản như bài thi lên 1 Dan.
– Công phá: Yêu ước đặt ra: đối với thí sinh nam đề xuất dùng mép kế bên bàn tay chặt đổ vỡ 4 viên gạch, còn so với thí sinh phái nữ là 3 viên gạch thẻ.
Taekwondo là môn võ độc đáo, rất tốt cho việc rèn luyện sức mạnh và tập luyện sự dẻo dai tương tự như khả năng tự vệ một trong những tình huống nguy cấp, bất ngờ xảy ra. Nam Việt Sport hy vọng những kiến thức trên sẽ giúp đỡ bạn gọi hơn về bộ môn Taekwondo, những cấp bậc cũng tương tự các kỳ thi tương quan đến cỗ môn võ thuật này.
Nội dung
3. Để dành được đòn đá đẹp khi học Taekwondo thì cần lưu ý những điều gì?4. Khi triển khai các đòn đá vào Taekwondo thì người rèn luyện cần xem xét điểm gì?Taekwondo là một môn võ nổi tiếng trái đất bởi gần như cú đá tốc độ và sức mạnh. Không chỉ có vậy, các cú chuyển phiên người đẹp mắt đầy uy lực của chính nó cũng khiến cho bao fan mê đắm. Dưới đấy là danh sách các đòn đá trong Taekwondo lợi sợ hãi và phổ biến nhất trong Taekwondo.
Quý khách hàng hãyđăng ký để dấn Khuyến Mãi dưới của nhà mẫu Fi88
1. Tổng phù hợp tên và khái niệm về những đòn đánh đá trong Taekwondo
Các đòn đá vào taekwondo nổi tiếng trái đất bởi sự đẹp mắt mắt, vận tốc và sức mạnh. Có tổng số 18 đòn đá trong Taekwondo với các tên như sau:
– Front kick: Đây là đòn đá với kỹ thuật đá thích hợp bàn chân từ dưới lên.
– Side kick: với đòn đáy này, võ sinh sẽ thực hiện kỹ thuật đá bởi cạnh bàn chân theo phía từ trong ra ngoài.
Khái niệm về những pha ra đòn đá vào Taekwondo
Võ Judo là gì? phần lớn điều bạn không thể bỏ dở khi học tập judo
Võ Muay Thái là gì? phần đông điểm đặc biệt quan trọng của môn võ Muay Thái
– Roundhouse kick: Đây là đòn đá sử dụng mặt bàn chân theo phía tạt từ 2 bên hoặc từ yêu cầu vào trong.
– Raising kick: Đòn đá này sẽ sử dụng mặt bàn chân theo phía từ dưới lên.
Xem thêm: Giải Vô Địch Bóng Đá Nữ Thế Giới 2023 Fifa Women'S World Cup Draw Live
– Ax kick: Đây là đòn đá được tiến hành bằng gót chân.
– Inside crescent kick: Cú đá này thực hiện mặt bàn chân theo kiểu đá vuốt phía từ ngoài vào trong.
– Outside crescent kick: Đây là một trong cú đá vuốt cũng thực hiện mặt bàn chân nhưng theo hướng từ trong ra ngoài.
– Whip Kicks: Đòn đá này nói một cách khác là kỹ thuật vuốt gót hay tiến công gót theo phía trong ra ngoài.
– Back Kicks: tên gọi khác của một số loại đòn đá này là đá hậu.
– Turn Kicks: Đây là đòn đá mà võ sinh đang xoay một vòng rồi xuất cước.
– Spin
Whip Kicks: nghệ thuật đòn đá này sẽ tiến hành kiểu vuốt gót theo phía từ hông sang.
– Twist Kicks: Đòn đá này sẽ thực hiện mặt cẳng bàn chân vuốt từ bỏ trung vai trung phong lên.
2. Tổng hợp 10 đòn đấm kết hợp đòn đá cơ bản trong Taekwondo
Song song với những đòn đánh đá của taekwondo, còn có không ít loại đòn khác. Trong số các đòn đó gồm loại đòn đấm phối kết hợp đòn đá cơ bản. Dưới đó là danh sách 10 đòn đấm đá kết hợp cơ bản trong phần đông cú đá của taekwondo bạn nên biết:
Đòn 1: Đây là đòn đá vòng mong hay nói một cách khác là Dollyo chagi. Đây là đón nhắm vào vào ngực kẻ địch bằng chân bắt buộc cùng cơ hội đấm vào mặt.
Đòn 2: Đòn này đã là sự kết hợp giữa đòn đá vòng ước chân đề xuất cùng với cú đấm cắn tay phải phối hợp móc tay trái.
Đòn 3: Võ sinh sẽ thực hiện đòn đá vòng mong chân trái phối kết hợp đấm móc trái với đấm gặm phải.
Đòn 4: Đòn này sẽ là sự phối hợp giữa đòn đá thẳng đằng trước vào ngực hoặc hạ bộ địch. Và đòn đấm thẳng vào chấn thủy địch.
Đòn 5: Đòn này thực hiện cú đá thẳng đằng trước chân trái cùng đấm chéo cánh tay phải
Đòn 6: Một dạng hình đòn đá kết hợp đấm bạn có thể thử đó là áp dụng đòn đá ngang chân đề nghị vào chạm địch, tiếp đến đấm gặm trực tiếp vào mặt hoặc đỉnh đầu.
Tổng thích hợp đòn đấm kết hợp đá trong Taekwondo
Đòn 7: Khi thực hiện đòn phối kết hợp này, võ sinh sẽ sử dụng đòn đá giò lái ngang tất nhiên cú đấm trực tiếp hoặc đấm gặm và chấn thủy.
Đòn 8: cùng với đòn này, võ sinh sẽ tiến hành đòn đá giò lái vòng cầu. Khi trúng địch thủ, bạn cũng có thể đấm nghịch tay rồi móc tay kia và hạ cỗ của địch.
Đòn 9: Cũng là 1 trong những đòn đá giò lái vòng cầu, song nếu không trúng đích, chúng ta cũng có thể kết đúng theo đòn đấm nghịch tay vào mặt hoặc ót của địch thủ khi vừa hạ chân xuống đất.
Đòn 10: Võ sinh sử dụng thường xuyên hai đòn đá kèm theo những đòn đấm phải chăng tùy tình hình thực tế.
3. Để đã có được đòn đá đẹp khi tham gia học Taekwondo thì cần xem xét những điều gì?
Để bao gồm thế có những kiểu đá vào taekwondo bí quyết đẹp mắt, cần sự kết hợp của khá nhiều yếu tố.
Thứ nhất là nhãn pháp
Nhãn pháp là vô cùng quan trọng đặc biệt với các thế đá trong taekwondo. Với nhãn pháp tốt giúp choàng lên vẻ đẹp mắt và mẫu “hồn” của bài quyền. Đó cũng là 1 yếu tố chấm điểm đặc trưng khi thi đấu taekwondo.
Với yêu ước này, mắt fan tập cần luôn luôn luôn nhìn theo hướng đánh. Điều này giúp cho tất cả những người xem có cảm hứng người tập như đã lâm trận thiệt sự.
Nhãn pháp trong Taekwondo
Taekwondo là môn võ được rất nhiều người trẻ thương mến và lựa chọn. Trong những lúc đó, bóng đá lại là môn thể dục thu hút đông đảo yêu thích hợp của người ái mộ trên toàn cố kỉnh giới. Là một tín đồ bóng đá, các bạn liên tục update những tin tức bóng đá nóng sốt nhất. Nhất là lúc giải đấu Bundesliga diễn ra, chúng ta càng ko thể vứt lỡ bất kỳ thông tin láng đá thu hút nào. Bởi vì thế ket qua bundesliga tinbong.vn luôn luôn được người ái mộ lựa chọn và cập nhật. Website liên tục update phát triển đem đến những tin tức kết quả đúng mực và cấp tốc nhất cho tất cả những người hâm mộ.
Thứ nhị là tấn pháp
Để có được sức mạnh và bất biến trong bất kỳ cú ra đòn nào, fan tập số đông cần chuẩn bị kỹ thuật tay, chân với tấn pháp thật tốt.
Tấn pháp với kỹ thuật luôn đi thuộc nhau. Khi một đòn kết thúc, cũng chính là lúc dứt một tấn. Nhân tố tấn, thăng bằng sẽ giúp đỡ người tập vững chãi, ổn định, và tăng sức mạnh cho những đòn tay, chân.
Thứ ba là cách dịch rời tấn trong bài xích quyền
Một điều lưu ý cực kỳ quan trọng đặc biệt trong các đòn đánh đá trong taekwondo bao gồm là cách thức di chuyển tấn trong bài xích quyền.
Khi di chuyển tấn vững vàng vàng, linh hoạt sẽ tạo nên nền tảng mang đến kỹ thuật đỉnh điểm và tính thẩm mỹ và làm đẹp của bài xích quyền. Khi dịch rời tấn nhịp nhàng, uyển chuyển, tất cả nhịp điệu cũng là lúc thân pháp biểu hiện được sự mượt mại, gọn gàng gàng, nhanh nhẹn.
Cần chăm chú cách dịch rời tấn trong bài xích quyền
Thứ tư là bắt buộc điều hòa nhịp thở
Yếu tố tương đối thở cũng vô cùng quan trọng đặc biệt nếu mong mỏi có đòn đá đẹp. Bài toán giữ cho hơi thở điều hòa để giúp tăng sức khỏe và loại hồn của bài quyền. Hơn nữa, các đòn đánh quyết định cố nhiên tiếng hét vẫn giúp biểu thị toàn bộ sức khỏe và quyết trọng tâm của bạn thể hiện. Đồng thời, cân bằng nhịp thở cũng giúp tập trung tinh thần cao độ.
Cuối cùng là phát lực
Cơ thể trong veo thời gian mô tả bài quyền yêu cầu dẻo dai, cưng cửng nhu tùy lúc. Mẫu tâm yên tĩnh và triệu tập cao độ mới có thể phát lực đúng đắn và toát lên vẻ đẹp, tinh thần của bài bác quyền.
4. Khi tiến hành các đòn đá vào Taekwondo thì người luyện tập cần chú ý điểm gì?
Khi luyện tập những vố đá vào Taekwondo, người tập cần lưu ý các điểm sau:
Kỹ thuật đá cất cánh ngang
Đây là 1 trong những đòn đánh đá Taekwondo bắt mắt nhất . Đòn này có công dụng hữu ích trong việc tự vệ cũng tương tự khi thực chiến. Thoạt nhìn, đòn này còn có vẻ trông đối chọi giản. Nhưng thực tế lại cần thời hạn luyện tập thọ dài. Gồm như vậy mới đảm bảo được các yếu tố kỹ thuật, độ chuẩn xác và có lực.
Với đòn này, bạn cần thực huyện rèn luyện theo máy tự sau:
– Tập luyện tốt Đòn đá ngang – Yopchagi.
– Tập rước đà tại địa điểm và thu gối chân đá trên không với 3 cách đà.
– hoàn thành ký thuận đá Twio Yopchagi.
Kỹ thuật đá cất cánh ngang
Đá tống trước
Với đòn này, fan tập cần lưu ý:
– Rút gối trực tiếp theo một khía cạnh phẳng.
– cần sử dụng ức cẳng chân tiếp xúc với đối phương.
– xoay chân trụ đồng thời phối kết hợp duỗi hông lúc đá.
Đá tống trước taekwondo
Bật đá tống trước
Đây là 1 trong những kiểu đá trong taekwondo cực kỳ đẹp mắt. Để thực hiện, bạn tập đề xuất lưu ý công việc sau:
Bước 1: Tập đá tại nơi thật nhuần nhuyễn kỹ thuật Apchagi.
Bước 2: tiếp nối tập bật cao tại địa điểm đồng thời thu gối chân đá lên. Tiếp nối thực hiện nâng lên 1, 2 mang lại 3 bước đà rồi nhảy thu gối.
Bước 3: hoàn chỉnh kỹ thuật tập.
Đá ước vồng
Với chuyên môn đá ước vồng, tín đồ tập phải luyện tập và uốn nắn thường xuyên. Đây cũng được xem như là kỹ thuật đặc trưng nhất trong môn Taekwondo.
Khi tập dượt đòn này, võ sinh cần chăm chú về tư thế thân người, biện pháp rút gối cũng như xoay chân trụ với xoay hông. Không tính ra, hãy nhớ là điểm tiếp xúc của đòn đá là nửa trên của mu bàn chân.
Kỹ thuật đá mong vồng
Kỹ thuật đá tống ngang
Để có thể thực hiện nay đòn này, tín đồ tập bắt buộc lưu ý:
– Rút gối trực tiếp rồi mới xoay hông
– sử dụng cạnh ngoài cẳng bàn chân làm điểm xúc tiếp với đối phương.
– giữ chân theo 1 mặt đường thẳng và cố gắng sao mang lại chân phóng ra như 1 mũi tên.
Kỹ thuật đá tống ngang
Đồng thời, chân trụ buộc phải xoay theo đòn đá và áp dụng hông để giữ thăng bằng. Thêm nữa, khi đá cần duỗi hông sao cho cả người như nằm trên một khía cạnh phẳng.
